股票杠杆平台app 广医脑科牵头成立儿童青少年精神心理分联盟

6月16日，在2024年广东省医师协会精神科医师分会学术年会暨华南地区精神心理专科联盟年会上，广州医科大学附属脑科医院院长黄兴兵透露股票杠杆平台app，为了更好地解决儿童青少年的心理健康问题，医院牵头成立了儿童青少年精神心理分联盟，将通过学科交流、人才培养等方式，共同推进儿童青少年学科发展，帮助基层地区提升儿童青少年心理健康服务能力。

睡眠时房间温度可控制在24℃

每个人可能有不一样的睡眠时相。广州医科大学附属脑科医院副院长张继辉介绍，15岁到24岁的青少年，随着他的成长，睡觉时间就会延后，此时不少家长会比较担心，但其实只要孩子白天精神状态良好，没有出现一些其他不良躯体症状，就无需紧张，如果过分强调早睡早起，反而会出现入睡困难的问题。“青春期女孩比男孩稍早一些出现晚睡晚起的症状。家长应客观认识到这一规律变化，不要强迫孩子上床睡觉。”

张继辉称，规律的睡眠时间表最重要，很多人喜欢周末补觉，一睡大半天，其实不利于睡眠节律的调整，建议周末补觉千万不要超过两个小时，以免影响晚上睡眠，破坏睡眠节律。

失眠就要补觉吗？张继辉说，面对一些长期失眠的人，反而不太建议午睡，因为他们可能已有过度卧床的倾向，所以建议等到了产生困意时再去睡，而且在第二天醒过来后也不要卧床。

天气的变化对睡眠质量存在不小影响。张继辉介绍，今年以来广东降雨量大，空气湿度大幅度提升，从环境角度来说，许多人可能会出现睡眠质量不高的情况。但随着天气转晴，相信会有一定程度的改善。“研究表明，最适合睡觉的室温是22℃到24℃，湿度控制在70%-80%之间，睡眠不好的可以试着将温度调到这个范围。”

强光刺激对失眠症状改善有好处。张继辉说，一些失眠患者在自然醒来后的半小时到一小时时间内，可直接接触到自然光的刺激，通过光的调节能有效改善睡眠节律甚至是失眠症状，“但若强光暴露时间点不正确可能有相反的效果。”

联盟成立7年已辐射全国89家医疗机构

为了更好地提升基层医疗机构提升心理健康诊疗能力，2017年广州医科大学附属脑科医院牵头成立华南地区精神心理专科联盟，目前已有来自广东、广西、云南、海南、湖南、江西、福建、青海8个省份的共计89家医疗机构。

儿童心理健康牵动着许多人的心。6月16日，联盟新增检验诊断分联盟、儿童青少年精神心理分联盟，将发布专科医院在儿童心理健康方面的诊疗优势，更好地推动儿童心理健康问题的解决。

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黄兴兵介绍，联盟成立七年以来，致力于整合优质精神心理卫生资源，推动协同发展，通过专科共建、远程会诊、进修培训、科研协作等多种方式帮助联盟单位提升技术水平和服务质量，使联盟的影响力和辐射能力持续提升。2023年，共计派出60余位医生前往怀集三院、罗定三院、云南大理州二院、龙岩市第三医院进行现场指导、带教查房等，不断提升当地精神心理及相关专业医师诊疗水平，充分发挥了对不同层次医疗卫生机构的技术辐射和带动作用，有效促进优质医疗资源下沉。

南方+记者 黄锦辉

通讯员 宋易倩股票杠杆平台app